Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z 2015

Strava RUN CHELENGES 2015

Kozłów półmaraton

 

GEOPORTAL VIEWER

      http://maps.peterrobins.co.uk/pl.html

BADANIA Z MARCA 2015

 

Międzyrzec Półmaraton

#PLAN Międzyrzec traska

Bieg Mikołajów

Przepis Humus

Hummus idealny     Czas przygotowania: 1 godzina + noc namaczania Składniki na pojemnik o objętości około 1 litra: 1 szklanka suchej ciecierzycy 1 szklanka jasnej pasty tahini 1/3 szklanki lodowatej wody 3 łyżki soku z cytryny 3 ząbki czosnku 2 łyżeczki sody sól do posypania: dobra oliwa, posiekania pietruszka, słodka papryka, orzeszki piniowe albo zatar Przygotowanie: Dzień przed przygotowywaniem hummusu ciecierzycę zalać zimną wodą z łyżeczką sody, powinno być przynajmniej dwa razy tyle tyle wody ile ciecierzycy. Zostawić na noc. Następnego dnia ciecierzycę odcedzić i opłukać, teraz jest już jej ponad dwie szklanki. Zalać dużą ilością świeżej wody, dodać łyżeczkę sody i zagotować. Gotować przez około 40 minut lub do czasu, kiedy pojedyncze ziarenko cieciorki z łatwością będzie dało się rozgnieść w palcach i będzie maślane w środku – nie może być białe i suche wewnątrz. Jeżeli ciecierzyca nie będzie dostatecznie ugotowana, to hummus będzie klapą. Ugotowaną cieciorkę odcedzi

Przepis Kechup

BIEGANIE GÓRY ŚWIĘTOKRZYSKIE