Mój daniels Tabele

VOD = 36
BS = 6,52 (czyli Easy Run )
MP =5,56 (czyli Long Runs)
Tempo progowe = 5,33
Interwaly    =  5.05
( 3.06.2012 – 9 km 49.30 – czyli w tempie 5,30 – co dość mocno zgadza się z tempem progowym)
Fotki z mojej książki
STAN NA MAJ 2012 ....zgodnie z metodą co jakiś czas to się przelicz ..szczegóły w książce ..zachęcam do kupna ...nie jest jakaś tania ..ale warta ..wiecej kaski wydajemy na jakieś inne biegowe gadzety :) pewnie

Wylicz VOD

04

Znajdz Tempa
06
Co znaczą te tempa
02
Zwolnij przy dłuższych tempowych biegach
33
Trening do maratonu
DSCF1935DSCF1936DSCF1937DSCF1938DSCF1939DSCF1940DSCF1941DSCF1942DSCF1943DSCF1944

Komentarze