etap: marynowanie
Sloik
Slona woda - tak jak na ogorki - wrzatek
Kilka zabkow czosnku przekrojonych na mniejsze czesci
Ziele angielskie, lisc laurowy i inne do smaku co kto lubi
papryka chilli + piri piri dla lepszego kopa(opcja)
Mocno poupychac papryke do sloika co warstwe wrzucajac czosnek i reszte przypraw. Na koniec zalac goraca woda, zamknac sloik i postawic na zakretce.
etap: gotowanie
Po tygodniu wyjac papryczki, zblendowac dodajac wode z kiszenia (mozna cala, mozna mniej - zalezy od indywidualnych gustow smakowych). Calosc gotowac z marchewka(nada lekka slodycz)(opcja) oraz pokrojona cebule(opcja). Jak reszta warzyw zmieknie zblendowac calosc. Gotowac do uzyskania porzadanej konsystencji. Na koniec mozna dodac oliwy z oliwek do lekkiego zatluszczenia sosu.
Kilka razy w czasie treningów które trwają 180 min, zdarzyło mi się, że zaczynał boleć mnie kręgosłup a ból promieniował do nogi w moim przypadku do prawej nogi. Zacząłem szukać odpowiedzi na to zjawisko w internecie. Znalazłem mnóstwo odpowiedzi od tych najbardziej błahych i oczywistych po całe wywody medyczne z czarnymi wizjami dalszej mojej jazdy. Po kilku dniach studiowania tych wszystkich artykułów okazało się – STRACH MA TYLKO WIELKIE OCZY. W moim przypadku wystarczyło poprawić ustawienie siodełka. Problem zniknął. Jednocześnie jednak powstał pomysł aby zebrać te wszystkie odnalezione informacje o prawidłowej pozycji kolarza na rowerze i napisać jeden zwięzły artykuł na blogu. Tak więc niżej zamieszczam informacje o prawidłowej pozycji kolarza na rowerze. Zastrzegam się iż są to informacje zebrane z internetu każda pokazana niżej pozycja lub reprezentujący ją filmik należy traktować poglądowo. Każdy powinien pozycje wyjściowe modyfikować w taki sposób aby była ona jak najbardzi...
Komentarze
Prześlij komentarz